על הקשר בין יצירתיות ואימון גופני.

כבר נאמר לא מעט בשבחה של הפעילות הגופנית... אבל יצירתיות? מה הקשר?

בסקר שערכו באוניברסיטת קלוגס בארה"ב, שאלו את הקהל,

"מה אתם עושים שזמן שצצים לכם רעיונות חדשים"?

התשובות מפורטות באינפוגרפיק לפניכם:

39% ענו בזמן המקלחת

14% ענו בזמן ריצה

וכן הלאה....

תובנה (Insight, Aha Moment) הינה דפוס חשיבה המוגדר כחשיבה יצירתית, זאת משום שבהגדרתה תובנה:הינה הבנה פתאומית היכולה לתרום לפרשנות חדשה של מצב ידוע והיכולה להצביע על פתרון לבעיה. הגדרה נוספת היא  שתובנה היא בעצם התוצאה של ארגון מחדש של אלמנטים, מצב או בעיה. (שטרנברג ודוידזון, 1995)..

מחקרים עדכניים בתחום הפסיכולוגיה החיובית והמחקר הניורו-פסיכולוגי מצאו שהיכולת של אנשים לחשיבה יצירתית ופתרון בעיות יצירתי תלויים ביכולתם של אותם פרטים לשנות דפוסי חשיבה מוכרים ויכולתם לקחת הפסקה מהפעילות המנטלית בה הם עוסקים,

הסיבה לכך היא שלעיתים התשובות לבעיות מסובכות מגיעות כשאנחנו לא באמת חושבים על הבעיה,כלומר תובנה מתרחשת במנותק מהפעילות בה אדם עוסק....

התנאים המקדימים אם כך להתהוות תובנה הם:

1. מצב רוח טוב

2. ירידה בפעילות החשמלית במוח

3.כניסה למצב סמי-מדיטטיבי שמאפשר התכנסות 

.ו.....אאוריקה!!!! (מצאתי..ראה ערך ארכימדס)

אימון גופני הינו פלטפורמה נפלאה ליצירת תובנות.

בזמן הפעילות הגופנית, משתחררים אל מחזור הדם נוירו –טרנסמיטרים האחראים לעלייה במצב הרוח, הפעילות המוחית נרגעת ואנו נכנסים למעין מצב סמי-מדיטטטיבי שמאפשר התכנסות ומיקוד .

אימונים גופניים כגון שחייה, ריצה או הליכה אשר נמשכים לאורך זמן ומתבצעים בעצימות פחות או יותר קבועה הינם האימונים הטובים ביותר לעידוד החשיבה היצירתית....