פעילות גופנית - לא מה שחשבת
במשך עשרות שנים, אנשים מופגזים במסרים שפעילות
גופנית סדירה היא הכרחית לירידה במשקל. הכרחית במניעת מחלות רציניות ומשמעותית בטיפוח
הזדקנות בריאה.
כן, רוב האנשים אומרים שהם מעריכים את המטרות הללו.
אבל, יחד עם זאת... אנשים רבים מתקשים לבלוע את "גלולת ההתעמלות", כלומר
מתקשים לשלב פעילות גופנית בלוח הזמנים העמוס שלהם ומשלמים מחיר יקר של השמנה,
ירידה באיכות החיים ותחלואה תכופה או קבועה...למה? כי פעילות גופנית מצטיירת כעונש על בעיה
מסויימת, (יתר לחץ דם? עודף משקל? בעיות לב? קבל קצת התעמלות בתור עונש...)
בעיה נוספת היא שפעילות גופנית מצטיירת כאילו תעזור
לנו בעתיד....... הרחוק!!!!(אם תתעמל...תרד במשקל אולי לא תסבול מבעיות לחץ דם,
סכרת לב וכו..)הבעיה העיקרית היא שאנחנו חיים בהווה... ולא
בעתיד....
בעתיד?....מה יש לדבר? בעתיד אנחנו נהיה מושלמים, רזים בריאים
אנרגטיים, אתלטים ונחייה חיים הרמוניים... אבל... עכשיו? אנחנו חיים בהווה ובהווה
אנחנו לפעמים רוצים דברים שטובים לנו כאן ועכשיו (חבילת שוקולד שלמה לדוגמא?) בהווה
לא תמיד מתחשק לנו לוותר על סיפוק מיידי ובטח לא בשביל איזה אני עתידי...רחוק....מישל סיגר ,חוקרת במכון לחקר נשים ומגדר באוניברסיטת מישיגן,
אמרה בראיון לניו יורק טיימס מגזין: "יש
להפוך את הפעילות הגופנית כך שתהיה רלוונטית לחיי היומיום של האנשים וזאת משום
שבהתחשב בכך שלוח הזמנים של כולם הוא צפוף ולחוץ בסופו של דבר, אנו נוטים לעשות אך
ורק את הדברים הדחופים והחיוניים ביותר."בנוסף עפ"י ד"ר סיגר, " כאשר
אנשים מייחסים את היתרונות של הפעילות הגופנית לעתיד הרחוק, הם נוטים לא להתחייב
לפעילות גופנית כלל וככל." לדבריה:" אנשים זקוקים לתגמול
מיידי, כלומר אנשים יסכימו להתעמל בהווה אם הם ירגישו בשינוי מיידי.
תשכחו מכל מה שנאמר עד כה על פעילות גופנית, דיי זה לא מעניין.
פעילות גופנית מייטיבה איתך כאן ועכשיו, היא מייצרת אנרגיות, תורמת לאושר, מעלה את היכולת להתמודד עם לחץ ומתח, מרפה ומרגיעה. עוזרת לשמור על משקל הגוף ותורמת לעיצוב השרירים ומה שבעתיד....שיישאר בעתיד....
מקורות: http://well.blogs.nytimes.com/2012/08/27/changing-our-tune-on-exercise/
